歩行塾
GRACELLY WALKING

東京表参道、神戸三ノ宮

1

 

 コンセプト

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、

どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを

身につけること

 

2

 

 

カリキュラム目標

「カラダを知る」 

「臨機応変にコントロールできる歩行」 

「幅広い表現のできる歩行」 

 

 

3

 

 

身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

 

4

 

臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況においても

“こうすれば大丈夫!”

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

 

 

5

 

 

幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

“今回のウォーキング をどうしたいのか”

考えたこと、感じたことを

ストレートに表現できることを

目指します。

 

 

6

 
 
内容
第1回  体幹強化、美姿勢つくり
バランス移動の基本 体幹ウォーキング
第2回  ヒップアップエクササイズ、美脚つくり
歩行時のももの感じ方とお尻の使い方
ヒップアップウォーキング
第3回  胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、
美姿勢つくり 美デコルテウォーキング
第4回  足指・足首・周辺の筋肉の強化、
膝の安定、美脚つくり、 美足首ウォーキング
第5回  肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方
美姿勢つくり、美姿勢ウォーキング
第6回  トータルエクササイズ 総復習グレースリーウォーキング
 

 

8

 

講師:寿羽エリー(Elly Suwa)

 

・グレースリーウォーキング考案者

・美姿勢・美脚スペシャリスト

・ネバダ州立大学公認ピラティス指導者

 

幼い頃よりクラシックバレエを始める。

劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。

帰国後様々なミュージカルに出演

2010年パーソナルトレーナーとして自宅に

護国寺にNATURAXIS(ナチュラクシス)サロンをオープン

 2014年よりNATURAXISサロンを表参道に移転

東京 小平にも『ピラティスの家』サロンをオープン

 

2011年よりトレーナー・インストラクターのための

学びの会 『ナチュラクシス スキルアップワークショップ』を立ち上げ活動中

 2016年より

ダンサーのための『踊りやすいカラダを作るワークショップ』

モデルのための『グレースリーウォーキング塾6回シリーズ』

それぞれを東京、大阪、神戸、福岡、高知で開催中

2018年よりオンライン動画講座開始

 

 

 

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